סדנאות בריאות
סדנאות חגיגה
סדנאות בריאות חוויתיות עם טעימות בכייף לכל ארוע
ערבי גיבוש, ימי הולדת, מסיבת בנות, סדנה זוגית, משפחתית
ועוד.
ערבי חוויה - המקפצה שלך לחיים בריאים יותר - הרחבת ידע, שינוי הרגלים, כלים מעשיים לאורח חיים בריא בדרך פשוטה שמאפשרת להתמיד בתהליך ולהגיע לתוצאות.
תפתיעו את האהובים שלכם בחוויה עם ערך לכל החיים
חוויות ראשונות במטבח בריא
* שינוי במטבח - שדרוג והחלפת מזונות מזיקים בתחליפים בריאים וטעימים.
* בישול בריא - איך נכון לבשל כדי לשמור על הערכים התזונתיים.
* שילובי מזונות, יתרונות ועדיפויות למזונות השונים.
* קינוחים בריאים וטעימים.
* טיפים להתייעלות במטבח. 'מזון מהיר' בריא ופשוט להכנה לאנשים עסוקים.
* הסדנה מלווה בהתנסות וטעימות.
* 'ילדים זה שמחה' - איך נזין אותם נכון לאורך היום, בבית ובבית הספר.
סדנה לירידה במשקל
את עולה ויורדת במשקל?
ניסית כבר את כל הדיאטות והשיטות והמשקל עדיין תקוע? חבל לנסות שוב.
דיאטה לא פותרת את בעיית ההשמנה ואם היא לא מאוזנת היא גם עלולה לגרום נזק ובסופו של דבר להביא לעלייה חזרה במשקל עם ריבית!
אז פעם אחת ולתמיד, בואי ללמוד איך לעשות את זה נכון ובכייף! איך להתנהל נכון במטבח, איך לבשל כדי לשמור על הערך התזונתי, איך להתמודד מול פיתויים, איך להכין קינוחים בריאים, איך לרדת במשקל בדרך בריאה וגם לשמור על ההישג הזה לאורך זמן - עם מזון, טעים, מזין, משביע משמח ומספק, שיוריד ממך את הדחף למזון מזיק ונשנושים. בסדנה נלמד, נתנסה, נטעם ונהנה.
בסדנה תקבלי מידע וכלים שיסייעו לך לעשות את השינוי וגם ליהנות מהתהליך.
סדנה כזו, היא מתנה לכל החיים ועשויה לשנות את חייך לטובה!
בואי עם חברות, משפחה וכל מי שיעזור לך להתחיל את השינוי בכייף.
סדנת ניקוי רעלים
למה ולמי? מה אפשרי ונכון לך! ליווי יד ביד בתהליך
למה צריך?
אנחנו חשופים לרעלנים באופן קבוע: במזון, במים, באויר שאנו נושמים,
קרינה סלולרית, סטרס, כל אלה ועוד, מעמידים את גופנו באתגר בריאותי מתמשך,
שעלול לגרום לשורה ארוכה של תסמינים: הפרעות עיכול, כאבי ראש, אלרגיה, השמנה, חולשה חיסונית, מצבי רוח, שומנים, לחץ דם ועוד.
אז נכון שיש לנו מערכות פינוי שאמורה להתמודד עם מבול הרעלים,
אבל מה עושים שקצב הפינוי, לא עומד בעומס הרעלים?
ניקוי רעלים, זאת הזדמנות נהדרת למנוחה ושיקום של הגוף.
בניקוי - מערכת העיכול, יוצאת לפגרה ומערכות ההפרשה מעלות הילוך ונכנסות לפעולה.
יותר מ- 80% מהמחלות נובעות מהצטברות רעלים בגוף !!!
תהליך הניקוי יסייע לגוף, לשחרר אותם החוצה ויסייע ליצור שינוי תזונתי,
שינוי באורח החיים, בהרגלים ובאחריות שאנו לוקחים על בריאותנו.
סדנת בישול בריא בקלות ובכייף
איך לבשל וליהנות מאוכל בריא וטעים בקלות, במינימום זמן, השקעה ומאמץ
* פאסט פוד בריא, יש דבר כזה, זה פשוט ואפשרי.
נתחיל ברשימת הקניות ועד לצלחת מוצלחת, נלמד לבשל נכון יותר
ולמקסם את הערך התזונתי שבמזון.
* איך ומה להנביט ומה נעשה עם הנבטוטים שטיפחנו.
* ניווכח ונטעם שאפשר להסתדר טוב ומגוון גם בלי גלוטן.
נכין מגוון מנות מעניינות, וביניהן טורטיות נהדרות, שיכולות להיות תחליף לבלינצ'ס, מלוח ומתוק.
* קינוחים בריאים, יפים ומפתיעים בטעמם. יש דבר כזה! 😊
סדנת תזונה לשיפור הבריאות
תזונה אנטי-דלקתית
סובלים מדלקתיות בגוף? אתם לא לבד!
כמעט לכל מחלה וכאב בסיס דלקתי.
מה קורה בגוף ואיך אנחנו יכולים לשנות את המצב ע"י תזונה נכונה.
תכנית תזונתית מלווה ברשימת קניות, טעימות ומתכונים.
תזונה לאיזון רמות סוכר
סובלים מסוכרת או טרום סוכרת?
כבר ידוע לכולם שאיזון ברמות הסוכר בדם מהווה גורם משמעותי למחלות כרוניות.
זה הזמן לשינוי תזונתי משנה חיים! מה ומתי לאכול? איך נכון לבשל?
בסדנה נתמקד בהמלצות לאיזון רמות הסוכר בדם בשילוב עם תפריטים, מתכונים מומלצים וכמובן טעימות. 😊
סדנה לאיזון אכילה רגשית
אכילה רגשית מונעת מרגשות ולא מרעב, אכילה מתוך שעמום, עצב, סטרס, כעס, תסכול, האי שקט הפנימי הזה גורם לדחף בלתי נשלט לחפש אוכל 'מנחם', לפצות את עצמנו ב'משהו טעים'. לרוב המשיכה היא לסוכרים ופחמימות, שגורמים לעלייה במשקל ואז שוב תחושת תסכול שמובילה שוב לאכילה רגשית.
איך עוברים מאכילה רגשית - אוטומטית, לאכילה מתוך מודעות, אכילה מבוקרת ומאוזנת,
איך לשלוט במה שנכנס לנו לפה.
בסדנה יינתנו הדרכה וכלים שיסייעו לאיזון מצבים רגשיים ושינוי הרגלי אכילה בקלות רבה יותר, המלצה על תוספים וצמחי מרפא, המלצות לתזונה שתסייע בתהליך ועוד.
מתנה לכל משתתף - בקבוק תמציות פרחי באך – לאיזון רגשי.
אפשרות לסדנאות נוספות לבחירתכם.
כתבו לי כאן מה מעניין אתכם
