לחיות טוב – זה בידיים שלנו!
כולם רוצים להראות טוב ולהרגיש טוב!
כולם רוצים שיפור באיכות החיים, לחיות ולחוות חיים מלאי סיפוק ואושר.
כולם רוצים לחיות בשפע, לטייל ולהנות מהחיים, להנות עם המשפחה, לחיות חיים נטולי דאגות.
כדי שזה יקרה ולאורך שנים עד מאה ועשרים, אנחנו מייחלים לבריאות.
לא תמיד בריאות בראש מעייננו במרוץ החיים,
לפעמים היא אפילו ממש בתחתית סולם העדיפויות שלנו...
כי אין לנו זמן,
כי אנחנו שקועים בעבודה...
כי אנחנו לא אוהבים את המטבח,
כי אנחנו לא מוצאים זמן לעסוק בספורט...
כשאנחנו בריאים אין לנו זמן להתעסק עם בריאות!
אבל מה קורה כשמתחילות חריקות...? פה כאב, שם כאב, משקל עודף, קושי להרדם, אנרגיה ירודה...
רק אז מתחילים לחשב מסלול מחדש...
לרוב יוצאים בהצהרות ש...
ממחר נתחיל...
או מיום ראשון...
או אחרי החגים...
או שנצא למבצע - שבוע ניקוי בחוות בריאות...
רק מה...
הבריאות שלנו זה לא 'מבצע לתקופה מוגבלת', לא מבצע חד פעמי, אלא משהו שאנחנו רוצים לשמר עד מאה ועשרים.
האתגר הוא להיות עקביים בתהליך, לשמור על מוטיבציה גבוהה, לא לצפות לתוצאות מידיות ולהבין שמדובר בריצה למרחקים ארוכים.
איך מתחילים?
שינויים פשוטים ועקביים יובילו אתכם ליתרונות הבריאותיים שאתם מבקשים לעצמכם!
1.
תזונה - כשנזין את הגוף נכון, נשמור על איזון הגוף, נהיה באנרגיה טובה, שמחה וחיוניות.
2.
תנועה - ככל שנזוז יותר, נחיה יותר! נרגיש טוב וניראה טוב.
3.
פעילות גופנית - מפחיתה מתח, משפרת זרימת דם, מה שמוביל לשיפור בתפקודי הגוף השונים וליותר חומרי הזנה לעור, לשיער ולציפורניים שלנו.
4.
שינה טובה - 7-9 שעות - שינה מספקת חיונית לבריאות שלנו (רצוי בשעות 23:00 – 7:00).
5.
פעילויות מפחיתות מתח - נשימות, מדיטציה, יוגה עוזרות לנו להיראות מדהים ולהרגיש מדהים.
יעד אחד קטן, שינוי אחד פשוט כל יום מאפשר לנו להפיק יותר מהחיים!
קל יותר לשמור על הבריאות מאשר לנסות להשיג אותה לאחר שאבדה.
איך מגיעים למקסימום תועלת בריאותית במינימום זמן!
בתוכנית הבריאות שלנו יש את כל מה שצריך כדי להגיע ליעד שלך!
התוכנית כוללת ליווי מקצועי, תוכנית תזונתית, פאסט פוד בריא, תוכנית אימונים, עצות ומתכונים וכל מה שיעזור לך לשמור על שגרה בריאה יום יום! הליווי הוא קבוצתי, בווטסאפ וניתן גם מענה אישי במידת הצורך.
הצעד הראשון לבריאות שלכם מתחיל כאן!
